Yoga Studio INNER-STRENGTH
Hatha yoga, Yin yoga en Power yoga in Zoetermeer
 
Naar de inhoud springen
  • Home
  • Yoga
    • Hatha yoga
    • Prana Yoga Flow/Power yoga
    • Yin yoga
    • Bedrijfsyoga
  • Informatie
    • Lestijden
    • Afmelden, inhalen en opzeggen
    • Tarieven
    • Vakantieperiode
  • Consulten
  • Over mij
  • Contact
  • Locatie
Home Archief per categorie "Uncategorized"

Categoriearchief: Uncategorized

Hello world!

f196677 5 september 2014 5 september 2014Uncategorized 33.211

Welcome to WordPress. This is your first post. Edit or delete it, then start blogging!

Continue reading

  • Yoga Studio INNER-STRENGTH

    info@inner-strength.eu

    06-29173003

    Zonnenberg 3/Buytenparklaan 9B

    Zoetermeer

  • Yoga

    Hatha yoga

    Power yoga

    Yin yoga

    Bedrijfsyoga

    Privé les

  • yogastudio_innerstrength

    Yoga! Het woord yoga is afgeleid van het Sanskrie Yoga!

Het woord yoga is afgeleid van het Sanskriet woord योग yui.

Het betekent:
- verenigen,
- beheersen,
- verbinden,
- èèn maken.

Naar het Nederlands vertaald betekent het: juk. 
Een juk is een gereedschap van vroeger, het werd gedragen op de schouders om lasten te verplaatsen, aan beide zijde van de juk zaten dan emmers 🪣 of manden. 🧺

De juk zorgde voor verspreiding van het gewicht en verbinding tussen de een en de andere kant.

Juk staat ook symbool voor het vinden van balans ⚖️ bij het dragen van een zware lasten.
 
Hoe mooi is dat, dat is nu ook precies wat yoga voor je doet!
    Het is meivakantie! De maand mei ontleent haar na Het is meivakantie!

De maand mei ontleent haar naam aan de Griekse godin Maia 👸 de godin van de vruchtbaarheid. 
Deze Griekse godin werd vereerd omdat zij de dingen in de natuur zou laten groeien 🌱  en bloeien. 🌷

Alles komt in deze maand dan ook tot leven zoals prachtige bloesembomen!
Een mooie tijd om van te genieten. 🌞
    De organen kan je verdelen in Yin & Yang. ☯️ De organen kan je verdelen in Yin & Yang. ☯️

Holle organen zoals je maag, dikke - en dunne darm, blaas en galblaas zijn Yang. Deze organen zorgen voor de vertering en uitscheiding, zijn actief & onstabiel.

De Yin organen zijn: lever, hart, milt, longen en nieren. Ze zorgen voor assimilatie (opbouw) en opslaan,  zijn constant & stabiel.

In de Chinese geneeskunde gaat men er van uit dat er bij ziekte een verstoring is tussen de balans van Yin &  Yang in het lichaam en/of van een stagnatie/blokkade van de levensenergie.

Een verstoord evenwicht kan worden aangegeven met,
- een overschot van Yin,
- een overschot van Yang,
- een tekort van Yin,
- een tekort van Yang.

Genezing kan plaatsvinden door de balans te herstellen en/of de blokkade op te heffen. 
Dit kan doormiddel van b.v.,
- acupunctuur ,
- verandering van levensstijl,
- Tuina (massage), 👐🏼
- voeding en/of oefeningen (yoga, Do-In yoga). 🙏🏼

Zo kan het evenwicht ⚖️ hersteld worden, energie vrij stomen en ziekte zal verdwijnen! 😊
    Herken jij Yin? Of Yang? Yin beschrijft de schadu Herken jij Yin? Of Yang? 
Yin beschrijft de schaduwzijde  van een berghelling en Yang de zonzijde. 
Het zijn tegenpolen.

Yin staat voor, nacht, donker, langzaam, maan, koud, water, verstilling, vrouwelijk, binnenkant. 🌚 🥶 🌊

Yang staat voor, licht, snel, zon, heet, vuur, beweging, mannelijk, buitenkant. 🌝 🥵 🔥

Zonder Yin is er geen Yang, zonder nacht is er geen dag, zonder donker is er geen licht, zonder binnenkant is er geen buitenkant.

Ze zijn in conflict met elkaar, maar gelijk ook afhankelijk van elkaar. De een kan veranderen in de ander, zo wordt de nacht op een gegeven moment weer dag en andersom. Zo is het continu onderhevig aan veranderingen.

Niks is ook volledig zwart 🖤 of wit 🤍  er zit altijd een kleine deel van de een in de ander. Zo is alles in harmonie. Yin en Yang staat op die manier symbool voor het hele leven! Zo mooi! ☯️
    Het roodborstje met zijn rode ❤️ vormige borst Het roodborstje met zijn rode ❤️ vormige borst fier vooruit! Mocht je dit mooie vogeltje tegenkomen dan geeft het de boodschap om je passie 😊 te volgen, jezelf te zijn en te leven vanuit je ❤️. 

Een mooie kerst 🎄boodschap; 
volg je ❤️ & leef vanuit je passie! 😊

Het is kerstvakantie van maandag 27 december tot en met vrijdag 7 januari. 

 Geniet van de feestdagen! 🎄🎅✨
    Variatie-tip 👌🏼 op de Heldenhouding I is de Variatie-tip 👌🏼 op de Heldenhouding I is de Heldenhouding II!

Hoe? 🤔
Zelfde als de Heldenhouding I alleen nu zijn de armen horizontaal. Je kijkt in het verlengde van de voorste hand.

Wat doet het? 
Ook de Heldenhouding II versterkt het onderlichaam en het geeft ruimte in  het borstgebied en de schouders. 
Helpt om je innerlijke kracht 💪 en doorzettingsvermogen te ontwikkelen! ☺️
    Mis je kracht 😞 om je te ontwikkelen of om moei Mis je kracht 😞 om je te ontwikkelen of om moeilijke dingen aan te pakken? 
Doe de Heldenhouding I! 😊 
 
Hoe? 🤔 
Plaats de voeten op heupbreedte, de rechtervoet een grote stap naar voren, de linkervoet naar achteren en iets schuin gedraaid.
Bovenlichaam en bekken naar voren gericht, rechterknie gebogen.
Handen boven het hoofd je kan naar je duimen kijken 👀 of recht vooruit. 
Adem rustig en diep in en uit.
 
Wat doet het? 
Verstrekt de rug, been – en armspieren. Zorgt dat je vanuit een stevige basiskracht kan ontwikkelen en gericht te werk kan gaan. Niet alleen dat het helpt ook om je concentratie te verhogen en zorgt voor stabiliteit. 
Je wordt sterker en krachterig door de Heldenhouding! 💪🏼
    Het laatste voorbeeld in deze reeks over de mudra’s (er zijn er nog veel meer) is de Apan vayu mudra. 

Hoe? Vouw de wijsvinger ☝ en raak de basis van de duim 👍 aan. De toppen van de duim, middelvinger en ringvinger raken elkaar, pink blijft recht en wijst naar buiten. 

Wat doe het? Het is zeer heilzaam voor het hart ❤ zoals bij hartkloppingen, snelle hartslag en/of pijn op de borst. In het oude India werd aangenomen dat het levens zou redden in geval van een hartaanval! 

Ook kalmeert deze mudra het zenuwstelsel, verstrekt het spijsverteringsstelsel, heeft gunstige invloed op de bloedsomloop en verbetert de longfunctie. 🫁 
Genoeg redenen dus om deze mudra vaak te doen! 👍
 
Doe Apan vayu mudra dagelijks 30 tot 45 minuten of drie keer per dag gedurende 10 tot 15 minuten. 
 
Fijn weekend! 😊
    Laad meer... Volg op Instagram
  • Logo Vereniging Yogadocenten Nederland lidmaatschap

    Yoga Studio INNER-STRENGTH is lid van vereniging docenten Nederland